Cara memotivasi agar berolahraga.

Cara memotivasi agar berolahraga.

Cara memotivasi agar berolahraga. Tidak sedikit orang yang gagal dalam melawan rasa ini, yang notabene adalah perasaan yang kita adakan sendiri. Toh, tidak ada satu orang pun yang bisa membuat kita malas, kecuali diri kita sendiri yang mengiyakannya.

Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas ‘olahraga’! “Wah saya enggak punya waktu”, “sibuk banget”, “gak mampu bayar membership gym”, “bosan lari di treadmill”, dan berbagai kalimat lainnya untuk menghindar berolahraga. Akhirnya, pilihan jatuh dengan bermalas-malasan di sofa.

“Setiap oang punya alasan untuk mengatakan tidak untuk berolahraga, Trus, bagaimana cara menghilangkan rasa malas, berikut adalah tips yang saya ambil berdasarkan pengalaman pribadi;

  1. Biasakan jadi orang yang aktif. Rasa malas mau tidak mau muncul dengan sendirinya karena memang kita tidak punya kesibukan. ‘Kan malah enak kalau tidak ada kesibukan?’ Begitu kira-kira yang langsung muncul dalam pikiran kita. Tapi, apakah enak menonton dan tidur saja minimal selama satu hari saja tanpa ada kepastian esoknya akan ada kesibukan. Sekiranya mirip pengangguran bagitu? Pasti tidak kan? Kita pun pasti butuh bergerak, butuh sesuatu yang menyibukkan otak kita agar hati kita kita senang.
  2. Buat target. Jika kita mempunyai mimpi yang jelas yang akan kita raih, maka naluri kita akan merasa tidak tenang jika kita tidak melakukan sesuatu untuk membangun mimpi kita itu. Bilapun sudah ada, tapi tetap masih merasa malas, itu berarti target kita belum benar-benar merasuk dalam jiwa kita. Pertanyakan motivasi kita kembali.
  3. Pola hidup teratur. Teratur bukan berarti membosankan, malah lebih membosankan lagi kalau hidup kita tidak teratur. Bila kita sempatkan tiap pagi hari berolahraga ringan, makan di saat lapar dan tidak membuat sangat kenyang, dan tidur yang cukup, maka konsentrasi akan datang dengan sendirinya. Tentunya pikiran kita juga harus diarahkan untuk selalu memotivasi diri sendiri, dan itu akan gampang bila raga kita memang sudah diset untuk prima dengan pola hidup teratur.

Masih banyak tips atau cara menghilangkan rasa malas di berbagai sumber. Tapi bila poin di atas belum terpenuhi, saya yakin percuma saja membaca banyak sumber, minum suplemen, atau apa pun bentuknya. Toh, banyak orang hidup di desa tidak pernah baca artikel, tidak pernah minum suplemen, tidak pernah olahraga berat, tapi mereka bisa tetap semangat dan tidak malas. Betul tidak?

Cara motivasi semangat berolahraga. Apa yang mendorong seseorang berolahraga. Nah ini jurus yang mungkin bisa diterapkan.

Tentukan ‘cara’ bukan ‘target’

Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.

Pakai jeans lama

Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.

Me time

Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.

Mulai dari hal kecil

Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti.  Berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.

Nge-gym di rumah

Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.

Cari pusat kebugaran yang cocok

Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri.

Keluar rumah

Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.

Teman senasib

Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.

Keep it Fresh.

Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.

Tetap Tujuan Baru

Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. “Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya,” saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut.

REFRENSI: 

cara sehat alami

Admin Cara Sehat Alami menyarankan bagi Anda yang sibuk tidak sempat berolahraga pakailah Kalung Kesehatan Biofirion  (penganti olahraga bagi yang sibuk), dapat dipakai oleh seluruh Keluarga. Dan Rutin Komsumsi ABM 7 Series agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit

solusi sehat tanpa obat

Informasi Produk Klik gambar .

cara cepat mengeluarkan racun, pola makan, olahraga, toksin

Sumber: dari berbagai Sumber

 Semoga Informasi ini bermanfaat membatu masalah kesehatan Anda

atau Keluarga Anda. Salam Sehat

Bookmark and Share

 

Pencarian dari google: