Menentukan Makanan Yang di Makan

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan

Menentukan Makanan Yang di Makan

Cara Bijak Dlm Menentukan Makanan. Begitu banyak penyakit baru yang bermunculan dan penyakit lama makin hebat efek yang ditimbulkan. Harus disadari bahwa semua akan kembali pada diri kita tentunya, karena setiap perubahan pada badan hanya si empunya badan itu yang paling tahu, walau memang saat ini begitu banyak faktor luar yang juga ikut mempengaruhi derajat kesehatan seseorang.

Cara Bijak Dalam Menentukan MakananEfek perubahan iklim global secara langsung akan mempengaruhi tubuh, mulai perubahan suhu, kelembaban, sinar UV  dan lainnya yang pastinya berhubungan dengan  daya tahan tubuh.

Lepas dari efek luar harus pula disadari efek yang berasal dari dalam masih merupakan faktor utama yang mempengaruhi. Dalam hal ini saya lebih cenderung menitik beratkan pada makanan yang dikonsumsi. Cara Bijak Dalam Menentukan MakananWalau bagaimana pun tubuh kita bisa bertahan hidup karena adanya asupan makanan, sehingga secara otomatis hampir semua proses hidup tubuh dipengaruhi oleh apa yang dimakan atau apa yang dimasukkan dan kemudian diolah oleh tubuh.

Cara Bijak Dalam Menentukan MakananSenyawa yang saat ini diduga dan dibuktikan secara laboratorium merupakan penyebab utama dari kerusakan tubuh adalah Radikal Bebas. Sebuah literatur bahkan mengatakan “95% lebih penyakit di dunia ada keterlibatan dari radikal bebas, mulai dari influenza sampai AIDS “.

Cara Bijak Dalam Menentukan MakananBisa diperhatikan penyakit-penyakit ini bukan disebabkan oleh radikal bebas tapi ada keterlibatan dari senyawa ini, bisa diartikan secara sederhana ada penyakit yang diperkuat efeknya karena kehadiran radikal bebas, ada penyakit yang mempengaruhi tubuh menghasilkan radikal bebas dan tentunya ada juga yang memang disebabkan oleh radikal bebas. 

Contoh penyakit AIDS memang disebabkan oleh virus tapi dari hasil kerja virus inilah menghasilkan radikal bebas dalam jumlah besar. Persoalannya sekarang ini adalah makan yang biasa dikonsumsi oleh kita terlalu banyak yang secara langsung menghasilkan radikal bebas. Mari kita inventarisir yang paling mudah ditemui :

  • makan yang digoreng dengan minyak yang tidak pernah diganti, ya seperti gorengan, ayam goreng kaki lima yang padahal ini adalah makan terfavorit…… betulkan??
  • penggunaan plastik sebagai tempat makanan, lebih dahsyat lagi dipakai untuk tempat makanan berair dalam suhu tinggi contohnya baso…. lha ini lebih favorit lagi toh..???
  • penggunaan bahan tambahan makanan yang berbahaya seperti formalin, borak, rhodamin B, MSG, dan lain-lain
  • begitu kuatnya efek penggunaan daging dalam setiap menu masakan, padahal kita semua tahu dalam daging terdapat kolesterol yang memiliki efek tidak baik dalam jumlah besar
  • masih banyak lagi contoh-contoh lain yang saat ini populer dimasyarakat dan secara pengamatan sederhana berdasar ilmu kimia kesehatan akan merupakan sumber penyakit dalam tubuh secara langsung walaupun akan berefek dalam jangka waktu yang cukup lama.

Perlu kita menjadi lebih bijak dalam memilih makanan dan tentunya perlu daya tahan terhadap godaan masakan-masakan yang memang secara rasa sulit ditolak.

Makanan enak menurut praktisi kesehatan adalah yang mengandung tinggi gula, garam, tepung, berlemak, pengawet, vetsin, MSG, tapi kurang serat. Makanan enak belum tentu baik untuk kesehatan, bahkan justru dapat membawa dampak buruk yang  membahayakan.

Tapi sayangnya selama ini orang lebih menyukai makanan enak ketimbang makanan sehat. Orang lebih suka makanan yang kuat rasa manisnya karena lebih lezat, lebih suka yang bergaram atau bervetsin karena lebih gurih rasanya, serta lebih suka makanan yang digoreng karena lemaknya yang bikin enak ketimbang makanan yang direbus.

Cara Bijak Dalam Menentukan MakananDibandingkan makan buah atau air putih orang lebih suka makanan-makanan yang menimbulkan nafsu makan. Nasi putih lebih enak ketimbang nasi merah, roti dan kue lebih enak daripada ubi dan singkong, minuman manis lebih enak daripada minuman tanpa gula.

Cara Bijak Dalam Menentukan MakananDr Phaidon L Toruan, MM dalam tulisannya seperti dikutip Senin (10/1/2011) mengatakan terlalu sering banyak makan enak dapat memberikan efek buruk bagi tubuh meski dalam jangka pendek misalnya lebih mudah lelah, perut menjadi buncit dan juga menimbulkan selulit.

“Satu hal penting yang saya perhatikan adalah bahwa banyak masyarakat kita sudah kehilangan arah untuk menjalankan hidup dengan sehat, secara sudah mengalami proses ‘cuci otak’ secara kontinyu melalui berbagai media yang menggunakan teknologi marketing terbaru untuk menawarkan produk,” jelas Dr Phaidon L Toruan, MM, dokter gizi dan pakar hidup sehat. Cara Bijak Dalam Menentukan MakananLantas apa risiko yang dihadapi bila kebanyakan makan makanan enak? Makanan yang tinggi gula, garam, tepung, lemak, pengawet atau perasa dapat menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit serius. Dilansir BBC Health dan Live strong, Senin (10/1/2011), berikut beberapa bahaya kesehatan akibat sering makan enak:

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan1. Obesitas (kegemukan) Salah satu bahaya paling lazim mengkonsumsi terlalu banyak gula, tepung dan lemak adalah berat badan berlebih. Seiring waktu, berat badan yang berlebihan akan mengakibatkan obesitas, yakni kondisi yang berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan lainnya termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 (karena gaya hidup) dan kanker.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan2. Penyakit jantung Gula dan lemak juga dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Hal ini biasanya sering terkandung dalam makanan olahan siap saji (junk food) atau makanan yang digoreng.

3. Diabetes tipe 2 (karena gaya hidup) Diabetes tipe 2 merupakan penyakit degeneratif yang telah meningkat karena frekuensi konsumsi gula meningkat. Hal itu terjadi ketika reseptor insulin dalam sel-sel tidak lagi merespon insulin yang diproduksi oleh pankreas, sehingga sel-sel kurang mampu mendapatkan energi dari makanan yang dikonsumsi. Kelebihan kalori ini kemudian diubah menjadi lemak dan berbagai komplikasi kesehatan yang serius dapat berkembang.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan

4. Penyakit Hipertensi (tekanan darah tinggi) Kelebihan asupan garam dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh atau yang disebut hipertensi. Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko terjadinya Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan stroke.

5. Penyakit  Kanker Kebanyakan konsumsi gula dapat meningkaatkan kadar insulin yang pada gilirannya dapat mempercepat proses pembelahan sel yang dalam kaitannya meningkatkan risiko kanker.

 

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan6. Penuaan dini Percepatan pembelahan sel karena banyak mengonsumsi gula juga dapat berdampak negatif pada penuaan dini dan rentang usia. Penuaan adalah hasil dari suatu reaksi kimia yang rumit yang menghubungkan gula dan protein (yang membangun jaringan dan organ).

Bagaimana mengatasinya?

Dr Phaidon merekomendasikan beberapa cara sederhana untuk dapat hidup sehat, antara lain:

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan1. Makan nasi merah, lauk bebas seperti biasa.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan2. Makan buah sebelum makan pagi, siang, malam.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan3. Sarapan boleh roti gandum, ubi lebih baik.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan4. Karbohidrat yang baik bisa berupa nasi merah, ubi, singkong, kacang hijau, spaghetti,roti gandum.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan5. Teh dan Kopi , tukar gula pasir dengan gula aren

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan7. Jus buah tanpa gula

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan8. Olahraga 15 menit tiap hari seperti drible bola, lari, berenang, jogging.

Dan yang sebaiknya dipantangi adalah sebagai berikut:

1. Makanan siap saji.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan 2. Makanan bersantan dan berlemak

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan3. Mie-mie karena kadar tepungnya tinggi.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan4. Bubur ayam.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan 5. Jajanan gorengan.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan 6. Kue-kue manis.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan 7. Minuman kemasan bergula.

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan

cara sehat alami

Referensi : Dari berbagai sumber.

SOLUSI MENJAGA KESEHATAN TUBUH

Cara Alami menjaga kesehatan tubuh dengan mengkomsumsi  Gold-G dan Fiforlif

Cara Bijak Dalam Menentukan Makanan

Informasi Produk dan cara pemesanan Klik Gambar diatas!

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami dengan sehat fiforlif juice,diet dengan cara sehat fiforlif juice alami,senam untuk menurunkan berat badan dan dengan cara sehat fiforlif juice alami,cara mengecilkan badan secara alami dengan  sehat fiforlif juice,menurunkan berat badan dengan cara sehat fiforlif juice alami,

Informasi Produk dan cara pemesanan Klik Gambar diatas!

Semoga Informasi ini bermanfaat membatu masalah kesehatan Anda

atau Keluarga Anda. Salam Sehat Selalu.

 

Bookmark and Share

Pencarian dari google:

You are not authorized to see this part
Please, insert a valid App IDotherwise your plugin won't work.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *