Pola Makan Penting diperhatikan

Pola Makan Penting diperhatikan

 

Hindarilah makanan yang mengandung Lemak Tinggi

Makanan yang membuat cepat gemuk  adalah makanan yang mengandung lemak tinggi. Gantilah dengan mengkomsumsi rendah kalori dan bebas lemak . Pola makan yang salah dengan sering mengkomsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dan tidak terkontrol secara baik menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes, jantung dan kolesterol. Peran kaum wanita khususnya ibu rumah tangga dalam mencegah terjadinya penyakit jantung sangat penting. Setiap hari ibu memasak makanan bagi kebutuhan keluarga, tentunya cakupan gizi harus diperhatikan. Sajikanlah menu makanan yang tidak berisiko bagi penyakit diabetes, jantung , kolesterol dan kegemukan.

Ini dia makanan yang harus dihindari atau yang harus jarang dikomsumsi:

Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisiyang menyehatkan, nyaris tidak ada.

 

Jajanan gorengan. Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.

Daging olahan. Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.

 

 

Keripik kentang. Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatanyang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

Es krim. Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.

 

 

 

Permen. Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.

Pure kentang. Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!

 

Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

 

Sereal . Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

Susu . Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

Refrensi Admin Cara Alami pengobatan penyakit Jantung, Diabetes, Kolestrol sangat disarankan dengan mengkomsumsi Fiforlif dan  Hirvero

manfaat fiforlif membantu masalah jantung, manfaat fiforlif membantu masalah asam urat, manfaat fiforlif membantu masalah diabetes,
Untuk Penjelasan Apa itu Fiforlif ? Klik Gambar diatas

meningkatkan daya tahan tubuh, hirvero abe,
Untuk Penjelasan Apa itu Hirvero ? Klik Gambar diatas 

 

Semoga Informasi ini bermanfaat membatu masalah kesehatan Anda atau Keluarga Anda. Salam Sehat Selalu.

Sumber : Dari berbagai sumber

Bookmark and Share

Post Your Comment Here